तपाइँको कुकुर संग दौड्दै: एक सफल रन को लागी 12 सुझावहरु

कुकुरहरूलाई उनीहरूको मालिकहरू जस्तै व्यायाम चाहिन्छ। नियमित व्यायामको साथ, हाम्रा चार खुट्टा भएका साथीहरू स्वस्थ, खुसी र घरमा विनाशकारी व्यवहारको कम प्रवण हुनेछन्। दौड आफ्नो पाल्तु जनावर संग एक उत्कृष्ट कसरत विकल्प हुन सक्छ। तपाइँको कुकुर संग दौड्दा तपाइँ दुबै फिट रहन्छ र तपाइँलाई तपाइँको सम्बन्ध बलियो बनाउन को लागी एक महान अवसर दिन्छ। तर त्यहाँ नरोक्नुहोस्! किन सँगै दौडने र प्रतिस्पर्धा गर्न सुरु नगर्ने? यदि तपाइँ 5k दौडको लागि प्रशिक्षण गरिरहनुभएको छ भने, तपाइँको कुकुरलाई पनि पदकमा मौका पाउनु उचित हुनेछैन?

यहाँ आफ्नो कुकुर संग दौड लागि 12 सुझावहरू छन्।

1. सधैं सम्झनुहोस् कि तपाईं आफ्नो कुकुर संग दौडिरहेको छ।

केही कुकुरहरू अरूको तुलनामा लामो दूरीमा दौडन बढी उपयुक्त हुन्छन्। सामान्य ज्ञान द्वारा निर्देशित हुनुहोस्। तपाईको अङ्ग्रेजी बुलडग, उसको छोटो खुट्टा र समतल नाकको साथ, दौडको लागि उत्तम उम्मेद्वार होइन। तर ऊर्जावान ज्याक रसेल टेरियर, आफ्नो शरीरको बावजुद, 5k दौडको लागि प्रशिक्षित गर्न धेरै सजिलो छ। अन्य सामान्य नस्लहरू जुन लामो दूरीको दौडहरूको लागि प्रशिक्षित गर्न सकिन्छ, पुडलहरू, धेरै टेरियरहरू, कोलीहरू, ल्याब्राडोरहरू, र गोल्डेन रिट्रिभरहरू हुन्। तपाईंको पाल्तु जनावरले दौडने तालिमको आनन्द लिनेछ कि छैन भनेर निर्धारण गर्नु अघि, उनको नस्लको बारेमा जानकारी अनुसन्धान गर्नुहोस् र उमेर र स्वास्थ्य जस्ता कारकहरूलाई ध्यानमा राख्नुहोस्।

2. आफ्नो पशु चिकित्सकलाई परामर्श गर्नुहोस्।

तपाइँको कुकुरलाई नयाँ व्यायाम आहारमा परिवर्तन गर्नु अघि तपाइँको पशु चिकित्सकलाई भेट्नु राम्रो विचार हो। तपाइँ तपाइँको पशुचिकित्सक संग छलफल गर्न सक्नुहुन्छ कि दौड को लागी तयारी तपाइँको कुकुर को लागी एक राम्रो विचार हो, साथै कुनै पनि सावधानीहरु लाई लिनु पर्छ। उदाहरण को लागी, यदि तपाइँको पाल्तु जनावर संयुक्त समस्याहरु को लागी प्रवण छ भने, तपाइँको पशु चिकित्सकले तपाइँलाई व्यायाम को रूप मा दौडनु को सट्टा पौडी खेल्न को लागी सल्लाह दिन सक्छ।

3. उसलाई तालिम दिनुहोस्।

आफ्नो कुकुरलाई राम्रो आकारमा प्राप्त गर्नु भन्दा बढीको लागि तालिम दिनुहोस्। यद्यपि धेरै कुकुरहरू दौडन मन पराउँछन्, तिनीहरू पनि धेरै जिज्ञासु प्राणीहरू हुन् जुन, अति उत्साहित हुँदा, तपाईंको बाटो पार गर्न वा वरपरका सबै चीज सुन्नको लागि अचानक रोक्न सक्छ। र यदि उनी अचानक यति धेरै छरिएकी छिन् कि उनी तपाईं तयार भएको भन्दा छिटो दौडिन थाल्छिन् र पट्टामा तान्छन् भने तपाईंलाई यो मनपराउने सम्भावना छैन। पट्टामा तालिमले तपाइँको कुकुरलाई सुरुमा तपाइँको छेउमा चुपचाप हिड्न दिनेछ, र त्यसपछि बिस्तारै फुर्सदको पैदल यात्राबाट दौडमा जान्छ।

तपाईंले यो पनि सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि पाल्तु जनावर पर्याप्त सामाजिक र यस्तो हल्लाको लागि तयार छ। दौडको दिन, त्यहाँ सयौं वा हजारौं मानिसहरू प्रतिस्पर्धामा भाग लिन वा यसलाई व्यवस्थित गर्न, अन्य जनावरहरूको उल्लेख नगर्न सक्छ। तपाईंले आफ्नो कुकुरलाई त्यस्ता परिस्थितिहरूमा ठीकसँग व्यवहार गर्न सिकाउनु पर्छ, र यसको लागि, व्यवस्थित रूपमा त्यस्ता घटनाहरूमा लैजानुहोस्। कुकुर पार्कमा नियमित यात्राहरू तपाईंको कुकुरलाई तालिम दिन, यसलाई उत्तेजित गर्न र थप व्यस्त वातावरणमा आदेशहरूमा प्रतिक्रिया दिन सिकाउने उत्कृष्ट तरिका हो। आखिर, तपाईं परिचित चार-खुट्टा धावकहरूलाई अभिवादन गर्न सुरु गरेपछि आफ्नो वार्ड अर्को दिशामा दौडन चाहनुहुन्न।

4. बिस्तारै सुरु गर्नुहोस्।

यदि तपाईं आफैं एक शुरुआती हुनुहुन्छ भने, यो कुनै समस्या हुनेछैन। तपाईंले आफ्नो कुकुरलाई दौडको लागि लैजानु पर्छ जब तपाईं आफ्नो दौडने समय निर्माण गर्न सुरु गर्नुहुन्छ। तर यदि तपाईं एक अनुभवी धावक हुनुहुन्छ भने, तपाईंले याद गर्नुपर्छ कि तपाईंको घरपालुवा जनावर लामो दूरीको यात्रा गर्न बानी पर्दैन। सानो सुरु गर्नुहोस्। धावकको विश्व योगदानकर्ता जेनी ह्याडफिल्डले विशेष गरी 5K दौडको लागि स्वस्थ कुकुरहरू तयार गर्न डग्गी 5K रन योजना विकास गरे।

5. सधैं न्यानो अप गर्नुहोस्।

अनुभवी धावकहरूले पनि सुरु गर्नु अघि वार्म अप गर्न केही मिनेट लिन आवश्यक छ। तपाईंको कुकुर फरक छैन। दौडमा जानु अघि आफ्नो जनावरको मांसपेशीहरू खिच्न छोटो पैदल यात्राको साथ सुरु गर्नुहोस्। यो तपाइँको कुकुर को लागी आफैलाई राहत दिन को लागी सबै भन्दा राम्रो समय हो - सबै पछि, तपाइँ उसलाई पिसाब गर्न को लागी एक दौड को बीच मा रोक्न चाहनुहुन्न।

6. दिनको चिसो समयमा व्यायाम गर्नुहोस्।

राम्रो - बिहान सबेरै वा बेलुका ढिलो। दिउँसोको गर्मी तपाईं वा तपाईंको कुकुरको लागि राम्रो छैन। यदि तपाईं बाहिर उज्यालो हुँदा दौडनुहुन्छ भने, आफू र आफ्नो घरपालुवा जनावर दुवैको लागि रिफ्लेक्टिभ भेस्ट लगाउन निश्चित हुनुहोस् ताकि कुनै पनि गुजरने कारहरूले तपाईंलाई देख्न सकोस्।

७. आफ्नो दौड यात्राको लागि राम्रोसँग तयारी गर्नुहोस्।

तपाइँको कुकुर सधैं पट्टा मा हुनुपर्छ - दौड को समयमा र प्रशिक्षण को समयमा। तपाईंले छुट्टिनु भएको खण्डमा उनीसँग अप-टु-डेट जानकारी भएको लकेट छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। र पाल्तु जनावर झोला नबिर्सनुहोस्। यदि तपाईंको कुकुरले ट्रेडमिलको बीचमा ढेर छोड्छ भने अन्य धावकहरूले यसलाई मन पराउन सक्दैनन्।

8. पानी नबिर्सनुहोस्।

आफ्नो घरपालुवा जनावरको लागि एक कोल्प्सिबल पानीको कचौरा लिनुहोस् र तपाईंले मौका पाउँदा यसलाई पुन: भर्नुहोस्। हाइड्रेटेड राख्नु तपाईं र तपाईंको कुकुर दुवैको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको बेल्टमा पानीको बोतल जोड्नुहोस् वा हाइड्रेसन प्याक लिनुहोस् ताकि तपाईंसँग सधैं हातमा पानी छ र यो तपाईंको बाटोमा नआओस्। तपाइँ प्रशिक्षणको समयमा तपाइँको तिर्खा मेटाउने अवसरको कदर गर्नुहुनेछ।

9. कुनै समस्या छैन सुनिश्चित गर्नुहोस्।

प्रशिक्षण र दौडको समयमा, कुकुरको शारीरिक अवस्थाको निगरानी गर्न महत्त्वपूर्ण छ। लार, अत्यधिक सास फेर्न, र लङ्गडापन सबै संकेतहरू हुन् कि यो विश्राम लिने समय हो। उसलाई केही पानी दिनुहोस् र कुनै चोट वा क्षतिको लागि उनको खुट्टा र पञ्जा जाँच गर्नुहोस्।

10. एउटा दौड खोज्नुहोस् जहाँ तपाइँ आफ्नो कुकुरलाई दौड्न सक्नुहुन्छ।

सबै दौड आयोजकहरूले चार खुट्टा भएका साथीहरूलाई सहभागीको रूपमा स्वागत गर्दैनन्। तपाइँ आफ्नो कुकुर संग दौड्न सक्नुहुन्छ कि भनेर हेर्न दौड साइट जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्। सक्रिय वेबसाइटमा तपाईंले विभिन्न दौडहरूको सूची पाउन सक्नुहुन्छ जहाँ तपाईं कुकुरहरूसँग भाग लिन सक्नुहुन्छ।

11. कूल डाउन।

फेरि, तपाइँ जस्तै कुनै पनि दौड वा दौड पछि, तपाइँको कुकुरलाई पनि उचित कूल डाउन चाहिन्छ। यो एक ढिलो दौड वा एक माइल वा सो को लागी सजिलो हिड्न सक्छ। यसले उनको मांसपेशिहरु आराम गर्न अनुमति दिनेछ र उनको सामान्य हृदय गति पुन: प्राप्त गर्न सजिलो हुनेछ। चिसो भएपछि, तपाईं कतै छायाँमा आराम गर्न सक्नुहुन्छ र कुकुरलाई केही पानी दिन सक्नुहुन्छ, र हुनसक्छ केही उपचारहरू - आखिर, ऊ स्मार्ट छ र यसको योग्य छ।

12। रमाइलो गर!

सँगै व्यायाम गर्नाले तपाईं र तपाईंको कुकुरको बीचमा बलियो बन्धन सिर्जना गर्न सक्छ, र समयको साथमा, उचित प्रशिक्षणको साथ, उसले तपाईं जत्तिकै दौडने रमाईलो गर्नेछ। 5K कुकुरको दौड तपाईं दुवैको लागि उत्कृष्ट अनुभव हुन सक्छ। यसको प्रत्येक पलको आनन्द लिनुहोस्। दौड पछि, तपाईं अन्य एथलीटहरू र तिनीहरूका कुकुरहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। समाजीकरण तपाईको कुकुरको विकासको लागि राम्रो छ, र कसलाई थाहा छ, तपाईले आफैंलाई नयाँ दौडने साथी पाउन सक्नुहुन्छ - तपाईको कुकुर बाहेक, पक्कै पनि।