"म कुकुरहरूसँग डराउँछु!" Cynophobia: यो के हो र यसको बारेमा के गर्ने?

हाम्रा धेरैजसो पाठकहरूको लागि, कुकुरहरू सबैभन्दा राम्रो साथी र परिवारका सदस्यहरू हुन्। र कुकुर प्रेमीहरूको लागि कुकुर देखेर डराउने मानिसहरू छन् भनेर कल्पना गर्न गाह्रो छ। यद्यपि, यो वास्तविकता हो। त्यहाँ "सिनेमाफोबिया" को अवधारणा पनि छ। यो के हो र के गर्ने यदि तपाईं कुकुरहरूबाट धेरै डराउनुहुन्छ?

तस्बिर: गुगल

किनोफोबिया के हो र यो किन हुन्छ?

Cynophobia एक तर्कहीन, तर्कसंगत व्याख्या (अन्य फोबियाजस्तै) कुकुरहरूको डर हो। यो असामान्य छैन: जनसंख्याको 1,5 - 3,5% कुकुरहरूबाट डराउँछन्, र सामान्यतया यी युवाहरू (30 वर्षसम्म) हुन्। साइनोफोबियाको ढाँचा भित्र, टोक्ने डर र रेबिज संकुचित हुने डर बीच छुट्टै भिन्नता राखिएको छ।

यो साँचो किनोफोबिया र स्यूडोफोबिया बीच भेद गर्न लायक छ। पछिल्लो एकदम सामान्य छ। कुकुरहरूको छद्म डर प्रायः मनोवैज्ञानिकहरू (स्याडिस्टहरू सहित) को विशेषता हो जसले तिनीहरूलाई वा तिनीहरूका मालिकहरूलाई हानि पुर्‍याउने बहानाको रूपमा कुकुरहरूको डर प्रयोग गर्छन्। उदाहरणका लागि, तथाकथित "कुकुर शिकारीहरू" को एक महत्त्वपूर्ण भाग यस वर्गसँग सम्बन्धित छ। र zhivoderskie झुकाव रोगले ढाकिएको छ।

कुकुरहरूलाई "अपवित्र जनावर" मान्ने र तिनीहरूलाई त्याग्ने इस्लामवादीहरूलाई पनि साइनोफोबिक भन्न मिल्दैन।

Cynophobia अर्को मानसिक विकार (जस्तै सिजोफ्रेनिया) को भाग हुन सक्छ।

एक नियमको रूपमा, वास्तविक साइनोफोबियाले जनावरहरू र तिनीहरूका मालिकहरूप्रति आक्रामकता समावेश गर्दैन - त्यस्ता मानिसहरूले सकेसम्म कुकुरहरूसँग सम्पर्कबाट बच्न प्रयास गर्छन्। यदि तपाइँ pseudocynophobia पछाडि लुकेको मनोरोगीसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि उसको भागमा आक्रामकताको अभिव्यक्ति सम्भव छ।

Cynophobia एक आधिकारिक निदान हो, जुन ICD-10 को श्रेणी F4 ("न्यूरोटिक, तनाव-सम्बन्धित र somatoform विकार"), उपश्रेणी F40 ("फोबिक चिन्ता विकार") मा छ।

तस्बिर: गुगल

यदि निम्न मापदण्डहरू पूरा भएमा Cynophobia निदान गरिन्छ:

• रोगसम्बन्धी डरका अभिव्यक्तिहरू जुन प्राथमिक हो, र भ्रम वा जुनूनी विचारहरूको कारणले होइन।
• चिन्ता कुकुरहरूको उपस्थितिमा र तिनीहरूसँग सम्बन्धित परिस्थितिहरूमा मात्र हुन्छ।
• रोगीले कुकुरहरू र तिनीहरूसँग जोडिएको सबै कुरालाई बेवास्ता गर्छ।
• त्यहाँ कुनै अन्य मनोवैज्ञानिक विकारहरू छैनन्।

एक नियमको रूपमा, कुकुरहरूको आतंक डर बचपनमा सुरु हुन्छ र, पर्याप्त मद्दत बिना, वयस्कतामा रहन सक्छ। तर, लोकप्रिय विश्वासको विपरीत, कुकुरको आक्रमणले विरलै यस्तो विकार निम्त्याउँछ। मैले पहिले नै केटाकेटीहरूमा कुकुरहरूको डर कसरी बनाइन्छ र बच्चालाई यसको सामना गर्न मद्दत गर्न सम्भव छ कि भनेर लेखेको छु, त्यसैले म यस लेखमा यसबारे विस्तृत रूपमा विचार गर्नेछैन।

किनोफोबिया कसरी प्रकट हुन्छ?

Cynophobia निम्न अभिव्यक्तिहरु द्वारा पहिचान गर्न सकिन्छ:

1. बलियो, निरन्तर र व्यर्थ चिन्ता, कुकुरहरूको उपस्थितिमा आवश्यक छैन, तर कहिलेकाहीँ तिनीहरूको मात्र उल्लेखमा, चित्रको नजरमा, वा भुक्ने आवाजमा पनि।
2. निद्रामा गडबड हुनु (सुत्न गाह्रो हुनु, बारम्बार ब्यूँझनु, दुःस्वप्न आउनु, डरलाई अझ तीव्र बनाउनु)।
3. शारीरिक असहजता (पसिना आउनु, मांसपेशीमा तनाव, काँप्नु, मुटुको क्षेत्रमा दुख्नु, छातीमा गडबड हुनु, सास फेर्न गाह्रो हुनु, मुख सुख्खा हुनु, टाउको दुख्नु, चक्कर लाग्नु, वाकवाकी लाग्नु, आदि)
4. सतर्कता, घबराहट, चिडचिडापन, सबै कुरा नियन्त्रण गर्ने इच्छा।
5. आसन्न खतराको अनुभूति।

कहिलेकाहीं त्यहाँ आतंक आक्रमणहरू छन्, जसमा एक व्यक्ति सोच्दछ कि ऊ मर्नेछ।

तस्बिर: गुगल

फिल्म फोबिया निको हुन सक्छ?

धेरै फोबियाहरू जस्तै, मनोचिकित्सा र (यदि आवश्यक भएमा) औषधि मद्दत गर्नुहोस्, यदि डरबाट छुटकारा पाउनुहुन्न भने, कम से कम महत्त्वपूर्ण रूपमा यसको अभिव्यक्तिको तीव्रता कम गर्नुहोस्, र त्यसैले जीवनको गुणस्तर सुधार गर्नुहोस्। आखिर, कुनै पनि फोबिया जस्तै, किनोफोबियाले व्यक्तिको जीवनलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा असर गर्छ र यसमा धेरै प्रतिबन्धहरू प्रस्तुत गर्दछ।

सबै भन्दा पहिले, तपाईंलाई यस्तो राज्यबाट छुटकारा पाउन इच्छा चाहिन्छ। र त्यसपछि एक सक्षम विशेषज्ञ खोज्नुहोस् जसले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ।

तपाईले आवश्यक औषधि लेख्ने मनोचिकित्सक र मनोचिकित्सक (मुख्यतया डिसेन्सिटाइजेसन प्रविधि प्रयोग गरेर) सञ्चालन गर्ने मनोवैज्ञानिकमा जानुपर्छ।

विशेषज्ञहरूको सहयोग बिना किनोफोबिया निको पार्न असम्भव छ। तर त्यहाँ छ कम गर्ने तरिकाहरू र रिकभरी को गति।

• आहार परिवर्तन। ठूलो मात्रामा कार्बोहाइड्रेट भएको खानाले ट्रिप्टोफान उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, जुन फलस्वरूप, आनन्द हार्मोन - सेरोटोनिनमा परिणत हुन्छ।
• लोड घटाउँदै, आराम बढाउँदै, गतिविधिहरू परिवर्तन गर्दै।
• शारीरिक अभ्यास। शारीरिक गतिविधि चिन्ताको सामना गर्ने एक राम्रो तरिका हो। पौडी खेल्ने वा लामो हिड्ने राम्रो छ।
• आफ्नो लागि सानो खुशी। तपाईलाई आनन्द ल्याउने कुराको लागि समय खोज्न निश्चित हुनुहोस्। हुनसक्छ यो एक शौक उठाउने समय हो यदि तपाईसँग पहिले नै छैन?
• ध्यान कक्षाहरू।

कहिलेकाहीँ कुकुरहरूबाट डराउनेहरूलाई "पाचको साथ फेललाई बाहिर निकाल्न" र कुकुर लिन सल्लाह दिइन्छ। यद्यपि, सिनोफोबियासँग व्यवहार गर्ने यो तरिकाले सधैं मद्दत गर्दैन र अवस्थालाई बिगार्न सक्छ, त्यसैले यस्तो कदम चाल्ने र कुकुरको मालिक बन्ने निर्णय गर्नु अघि, तपाइँ अझै पनि एक विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुपर्छ।