आफ्नो शरीर सुन्नुहोस्!

आफ्नो शरीर सुन्नुहोस्!

यो एक स्वयंसिद्ध छ कि सही सिट राम्रो घोडा व्यवस्थापन को आधार हो। सही सीट नभएको सवारले घोडालाई राम्ररी प्रभाव पार्न सक्दैन।

धेरै सवारहरूले आफैलाई प्रश्नहरू सोध्छन् जुन कहिलेकाहीं उनीहरूले प्रशिक्षकहरूबाट जवाफ पनि पाउन सक्दैनन्:

मेरो घोडा किन सधैं एक दिशा लिन्छ जब म सवारी गर्छु?

किन मेरो घोडा कहिलेकाहीँ सरल आदेशहरूको साथ पनि संघर्ष गर्छ?

किन मेरो घोडा सधैं एक छेउमा अर्को भन्दा कडा हुन्छ?

हामी यी प्रश्नहरूको 90% को उत्तर आफैले प्राप्त गर्न सक्छौं, ड्राइभिङ गर्दा हाम्रो आफ्नै अवलोकन र भावनाहरूको आधारमा। सामान्यतया हामी घोडाको काममा यति धेरै फोकस गर्छौं कि हामी आफैलाई पूर्णतया बिर्सन्छौं। तर यो हाम्रो शरीर हो, वा बरु, यसलाई नियन्त्रण गर्ने हाम्रो क्षमता हो, जसले घोडाको चाल, यसको सन्तुलन, चालकता, सम्पर्कको गुणस्तरमा ठूलो प्रभाव पार्छ। यदि हाम्रो स्थिति बिग्रन्छ भने, हामी घोडालाई दिइएको आदेशको अर्थ सही रूपमा बताउन सक्दैनौं, घोडा हराएको छ र अन्योलमा छ।

गलत सिट र, फलस्वरूप, नियन्त्रणहरूको गलत प्रयोगले सवार र घोडा दुवैको सामान्य शारीरिक अवस्थालाई नकारात्मक रूपमा असर गर्छ। के तपाईलाई थाहा छ कि राइडरको कम्मर र ढाडको तल्लो भागमा ऐंठनको कारणले गर्दा अलिकति पनि कसिलोपनले उसको सम्पूर्ण शरीरको सन्तुलन बिग्रन्छ?

धेरै सवारहरूलाई थाहा छ कि काठीमा शरीरको वजनको सही वितरण विशेष महत्त्वको छ: यसले घोडालाई पङ्क्तिबद्ध गर्न बाध्य पार्छ। जब एक राइडर बाङ्गो बस्छ, एक छेउ वा अर्कोमा बढी तौल सार्दै, तिनीहरूको श्रोणिले त्यो छेउमा थप दबाब दिन्छ। नतिजाको रूपमा, घोडाले या त शरीरलाई घुमाउँछ, वा सवारको आन्दोलनलाई छेउमा सार्ने आदेशको रूपमा बुझ्छ। जब तपाईं सीधा बस्नुहुन्छ, तपाईंको श्रोणि पनि काठीमा स्तरमा हुन्छ, तपाईंको सिट स्थिर राख्छ र तपाईंको सन्देशहरूको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ र घोडामा तिनीहरूको स्पष्टता।

जब एक सवार लामो समयको लागि काम गर्दछ, आफ्नो अवतरण नियन्त्रण गर्दै, घोडाले उहाँसँग अन्तरक्रियाको स्पष्ट प्रणाली विकास गर्दछ, ऊ भ्रमित हुँदैन, तर आवश्यक स्पष्ट र समान सन्देशहरू सम्झन्छ। यदि सवारको मुद्रा असन्तुलित छ भने, घोडालाई उसलाई बुझ्न गाह्रो हुन्छ, जब उसलाई सरल आदेश कार्यान्वयन गर्न प्रस्ताव गरिन्छ (उदाहरणका लागि, घुमाउन), किनभने प्रत्येक पटक उसले अनिवार्य रूपमा फरक सन्देशहरू सुन्छ, र स्पष्ट संयन्त्र छ। उसको दिमागमा विकसित भएको छैन, मानक सवारको आन्दोलनको सेटको प्रतिक्रिया - त्यहाँ कुनै मानक छैन!

यस लेखको ढाँचा भित्र, म हाम्रो अवतरणलाई असर गर्ने कारकहरूमा विशेष ध्यान दिन चाहन्छु। कारकहरू जुन हामी सवारी बाहिर दैनिक जीवनमा उजागर हुन्छौं।

धेरैजसो व्यक्तिहरू आकस्मिक काममा काम गर्छन्, आफ्नो अधिकांश समय मोनिटरको पछाडि कुर्सीमा बिताउँछन्। हामी साँझ पनि टिभी अगाडि बसेर बिताउँछौं। धेरैले सप्ताहन्तमा वा हप्ताको दिनमा हप्तामा दुई पटक मात्र प्रशिक्षण लिन पाउँछन्। हाम्रो शरीर अनुकूलन र क्षतिपूर्ति गर्न एक अद्वितीय क्षमता संग संपन्न छ। र जब तपाइँ तपाइँको कम्प्युटरमा समय बिताउनुहुन्छ, क्षतिपूर्ति प्रक्रिया सुरु हुन्छ। हाम्रो स्नायु प्रणालीले लगातार मस्तिष्कबाट हरेक अंग र पछाडि संकेतहरू पठाइरहन्छ। यस प्रसारणलाई अझ प्रभावकारी बनाउनको लागि, हाम्रो शरीरले दूरी कम गर्न "मार्ग" को निश्चित भागहरू छोटो पार्छ। समस्या तब उत्पन्न हुन्छ जब मस्तिष्कले गतिहीन राइडरमा निश्चित मांसपेशिहरु "संकुचित" गर्ने निर्णय गर्दछ। मस्तिष्कले ती मांसपेशीहरू विकास गर्न आवश्यक देख्न रोक्छ जुन हामीले धेरै समय प्रयोग गर्दैनौं। तिनीहरूलाई आवश्यक मानिएको छैन। नितम्ब र तिघ्रा को मांसपेशिहरु विशेष गरी यो प्रभाव को लागी संवेदनशील छन्। हामी बस्छौं - तिनीहरूले काम गर्दैनन्, फलस्वरूप, मस्तिष्कले यी मांसपेशीहरूलाई महत्त्वपूर्ण व्यक्तिहरूको सूचीबाट "हटाउँछ" र त्यहाँ कम संकेतहरू पठाउँदछ। निस्सन्देह, यी मांसपेशिहरु एट्रोफी गर्दैनन्, तर तपाईले आफ्नो जीवन शैलीको नतिजा महसुस गर्नुहुनेछ जुन तपाईले आफ्नो घोडामा पाउनु हुन्छ।

त्यसोभए हामी आफैलाई मद्दत गर्न के गर्न सक्छौं?

सबैभन्दा सजिलो तरिका सार्न सुरु गर्न हो।

उठ्ने प्रयास गर्नुहोस् र कम्तिमा हरेक 10-15 मिनेटमा अलिकति सार्न प्रयास गर्नुहोस्। सहकर्मीलाई कल गर्न वा लेख्नुको सट्टा सही कागजातको लागि जानुहोस्, अर्को कार्यालयमा जानुहोस्। यी साना "चरण पुनरावृत्तिहरू" ले समयको साथमा अद्भुत परिणाम दिनेछ। हाम्रो शरीर सार्नको लागि डिजाइन गरिएको हो। स्थिरताले धेरै समस्याहरू निम्त्याउँछ जुन अनचेक छोडियो भने समाधान गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ। ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईंको घोडा तपाईंको प्रतिबिम्ब हो। यदि तपाईंको मांसपेशिहरु तंग छन् र लोचदार छैनन् भने, घोडा आराम गर्न सक्षम हुनेछैन। तपाईंको शरीरले तपाईंको घोडालाई नियन्त्रण गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। मुद्रा सुधार गर्न र यसलाई नियन्त्रण गर्न काम गरेर, तपाईंले घोडालाई तपाईंसँग पूर्ण रूपमा अन्तरक्रिया गर्न पाउनुहुनेछ।

Valeria Smirnova (साइटबाट सामग्रीमा आधारित http://www.horseanswerstoday.com)