तपाईंको घोडामा सवार आत्मविश्वास निर्माण गर्ने 10 तरिकाहरू

अविश्वास सबै प्रकारका सम्बन्धहरूमा व्यापक घटना हो, घोडा र एक व्यक्तिको सम्बन्ध सहित। घोडाहरूले आक्रामकतामा आक्रामकताको सीमानामा अनुमान गर्न, प्रतिरोध गर्न, बेवास्ता गर्न सिक्छन् जब तिनीहरू सवारमा भरोसा गर्दैनन्। निस्सन्देह, तिनीहरूको अविश्वासलाई डर, संवेदनशीलता, कफ, तंगता, आवेग, इत्यादि जस्ता अभिव्यक्तिहरूले मुखौटे बनाउन सक्छ। सूची जारी छ। तर हामीले बिर्सनु हुँदैन कि हामीले हाम्रो घोडामा पनि विश्वास गुमाउँछौं। दुर्भाग्यवश, हाम्रो लागि, घोडामा हाम्रो आफ्नै आत्मविश्वास पुनर्स्थापना गर्ने एक मात्र तरिका भनेको यसलाई विश्वास गर्न सिक्नु हो, र नयाँ घोडा खोज्नु होइन। त्यहाँ घोडाहरू छन् जसले पक्कै पनि हामीलाई आत्मविश्वास पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ, तर परिणामहरू प्रायः अल्पकालीन हुन्छन्। पछि, विश्वास निर्माणमा ध्यान दिएनौं भने, पुराना समस्याहरू पुन: उत्पन्न हुनेछन्। म कुनै पनि विशेष कठोर प्रणालीको ठूलो फ्यान होइन, त्यसैले म तपाईंसँग तपाईंले रोज्नुभएको कुनै पनि क्रममा विश्वास पुनर्निर्माण गर्न काम गर्दा प्रयोग गर्न सक्ने दस तरिकाहरू साझा गर्नेछु।

1. व्यक्तिगत जिम्मेवारी

यो एक मौन घोडा दोष गर्न धेरै सजिलो छ: कुनै पनि उपनाम संग पुरस्कृत गर्न, लेबल झुण्ड्याउन। त्यसोभए तपाईंले आफ्नो काँधबाट जिम्मेवारी उहाँमा सार्नुहोस्। घोडा केवल "आलसी", "जिद्दी", "लजालु", "कठीन" इत्यादि हो भनेर तपाईले अन्य सवारहरूबाट र आफैबाट कति पटक सुन्नु भएको छ? प्रत्येक पटक जब तपाइँ आफ्नो घोडालाई एक तरिका वा अर्कोमा विशेषता गर्नुहुन्छ, तपाइँ तुरुन्तै आफैलाई जिम्मेवारीबाट मुक्त गर्नुहुन्छ र तथ्यलाई जोड दिनुहुन्छ कि तपाइँले सामना गर्ने समस्याहरू समाधान गर्न कुनै भूमिका खेल्नुहुन्न। "म गर्न सक्दिन ... किनकि मेरो घोडा ..."। तपाइँको घोडालाई मनपर्ने नाम दिने प्रयास गर्नुहोस्, तपाइँ यसलाई जस्तो चाहानुहुन्छ वर्णन गर्नुहोस्। घोडा पाल्न साँच्चै गाह्रो छ जब तपाईं यसमा पागल हुनुहुन्छ। तर यसले तपाईको सोचलाई पुन: जोड्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंको आँखामा घोडाबाट जिम्मेवारी हटाउन। यो एक मनोवैज्ञानिक चाल हो जसले काम गर्दछ। यसरी, तपाइँ घोडा बाहेक अन्य समस्या खोज्न सुरु गर्नुहुनेछ।

2. आफ्ना कमजोरीहरू पहिचान गर्दै

हाम्रा घोडाहरू जस्तै, हामी सबैमा कमजोरीहरू छन् - शारीरिक, मनोवैज्ञानिक वा भावनात्मक। सफल शीर्ष सवारहरूमा पनि कमजोरीहरू छन्। तर दर्शकले देख्न पाउँदैनन् । जब हामी हाम्रा कमजोरीहरूलाई बेवास्ता वा बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्छौं, हामी तिनीहरूलाई समाधान गर्ने हाम्रो अन्तिम मौका मार्छौं। हामी र घोडा बीच एक ब्लक सिर्जना गर्नुहोस्। घोडाले यी सबै कमजोरीहरू महसुस गर्छ र कहिलेकाहीँ, ऐना जस्तै, तिनीहरूलाई हामीमा प्रतिबिम्बित गर्दछ। हामीलाई ट्रटमा पुग्न समस्या हुन सक्छ, वा हामी त्यो चालमा काम गर्न मन पराउँदैनौं र हाम्रो घोडा किन ट्रट गर्न मन पराउँदैन भनेर सोच्दछौं।

तपाईं एकै समयमा र आफ्नो घोडा संग एक सन्दर्भ मा आफ्नो कमजोरी मा काम गर्न सक्नुहुन्छ। कागजको पाना र कलम लिनुहोस्, दुई स्तम्भहरू कोर्नुहोस्, एउटा आफ्नो लागि र अर्को घोडाको लागि। अब तपाईको घोडामा भएका कमजोरीहरूलाई सूचीबद्ध गर्न सुरु गर्नुहोस्। यो मांसपेशीहरूको एकतर्फी विकास (एकतर्फी घोडा), लगाममा जोड, इत्यादि हुन सक्छ। मनोवैज्ञानिक कमजोरीहरू सन्देशमा ढिलो प्रतिक्रिया वा, यसको विपरीत, अत्यधिक आवेगमा समावेश हुन सक्छ। भावनात्मक कमजोरीहरू वर्णन गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि, "प्याडकमा एक्लै हुन डराउने" वा "घोडा यातायातमा नर्भस" को रूपमा। त्यसपछि सूची मार्फत जानुहोस् र आफैमा समान कमजोरीहरू फेला पार्नुहोस्। "प्याडकमा एक्लै हुन डराउने" तपाईंको मामलामा "कोच बिना, मैदानमा एक्लै हुन डराउने" सँग मेल खान्छ। आफैसँग इमानदार हुनुहोस्। सकेसम्म खोल्नुहोस्। तपाईंको घोडाको समस्याहरू र तपाईंको बुझेर, तपाईंले यी मुद्दाहरूलाई सँगै सम्बोधन गर्न थाल्नुभयो भने आपसी विश्वास निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ।

3. आफ्नो सम्बन्ध परिमार्जन गर्नुहोस्

कहिलेकाहीँ हाम्रो जीवनमा एक बिन्दु आउँछ जब हामी यो सम्बन्ध साँच्चै राम्रो छ कि भनेर पक्का हुन छोड्छौं। कसैले हामीलाई प्रयोग गरिरहेको छ, कसैलाई नराम्रो लाग्दा मात्र हाम्रो आवश्यकता छ, कोही स्वार्थी मनसायले चलेको छ, कसैले हामीलाई हेरफेर गर्न खोज्दैछ। घोडासँग हाम्रो सम्बन्धमा पनि त्यस्तै हुन सक्छ। तपाईलाई घोडामा लैजाने कारणहरूको बारेमा सोच्नुहोस्।

के तपाईंसँग कर्तव्यको भावना छ, के तपाईं आफैलाई घोडामा जान, ट्रेन, प्रतियोगिताहरूमा भाग लिन बाध्य गर्नुहुन्छ? के तपाई केहि परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ? के तिमि थकित छौ? कहिलेकाहीँ सवारहरू दुःखी निष्कर्षमा पुग्छन् कि घोडा सवारीको अर्थ उनीहरूका लागि केही वर्ष पहिलेको भन्दा पूर्ण रूपमा फरक छ। र सायद तपाईंले कक्षाहरू बन्द गर्नुपर्छ, विश्राम लिनुहोस् वा आफ्नो विशेषज्ञता परिवर्तन गर्नुपर्छ। यस प्रकारको तृप्तिले घोडामा तपाईंको विश्वास निर्माण गर्दैन।

4. स्वस्थ सीमाहरू सिर्जना गर्नुहोस्

तपाईंसँग व्यवहार गर्दा, तपाईंको व्यक्तिगत ठाउँको सीमाहरू नदेखेका मानिसहरूको बारेमा तपाईंलाई कस्तो लाग्छ? के तपाइँ तिनीहरूलाई तुरुन्तै विश्वास गर्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई नजिक हुन दिनुहुन्छ वा, यसको विपरीत, पर्खाल बनाउनुहोस्? धेरै मानिसहरू संचारको सीमाहरू पालन गर्ने मानिसहरूसँग कुराकानी गर्न रुचाउँछन्। यदि एक जवान घोडा सुरुमा एक व्यक्तिसँग कसरी व्यवहार गर्नुपर्छ भनेर प्रशिक्षित गरिएको थिएन भने, यो पछि विश्वास निर्माण गर्न धेरै गाह्रो हुनेछ। उसले तपाइँको व्यक्तिगत स्थानमा प्रवेश गर्नेछ कि तपाइँ यसलाई मनपर्छ वा छैन। तपाईंले आफ्नो घोडालाई मानव सम्बन्धका आधारभूत कुराहरू सिकाउन जति लामो समयसम्म छोड्नुहुन्छ, पछि तपाईंको लागि त्यति नै गाह्रो हुनेछ। तर यो दुई पाटा भएको सिक्का हो। जब तपाईं आफ्नो घोडालाई आफ्नो सीमाहरूको सम्मान गर्न तालिम दिनुहुन्छ, याद गर्नुहोस् कि तपाईंले उहाँलाई पनि आदर गर्न आवश्यक छ। घोडाको सीमा कसरी सम्मान गर्ने? जब घोडा, उदाहरणका लागि, खाँदै वा आराम गर्दैछ, उसलाई परेशान नगर्नुहोस्, उसलाई एक्लै छोड्नुहोस्। तर यसको मतलब यो होइन कि यदि तपाईंलाई घोडा समात्न आवश्यक छ भने, तपाईंले उसको एन्टीक्सलाई सहन गर्नुपर्छ। उसले तपाईलाई उसमा हल्टर राख्न, स्टलमा भाग्नबाट रोक्नु हुँदैन।

5. स्थिरता र एकरूपता

मानव सम्बन्धमा एक समानता दिन: हामीलाई हाम्रो दृष्टिकोणबाट नबुझेका, असंगत र लगातार आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्ने मानिसहरूसँग कुराकानी गर्न गाह्रो हुन्छ। हाम्रो जीवनमा केही दिन देखिने र आधा वर्षसम्म गायब हुने मानिसहरूलाई चिन्न र बुझ्न पनि गाह्रो हुन्छ। सवार पनि आफ्नो घोडा संग असंगत हुन सक्छ। उसले विरोधाभासी आदेशहरू दिँदै असंगत व्यवहार गर्न सक्छ। हप्तामा एक पटक देखाउनुहोस् र प्रत्येक पटक विभिन्न चीजहरू माग्नुहोस्। यसले विश्वासलाई नष्ट गर्छ। तपाईंले घोडालाई विश्वास गर्नुहुनेछ, यो वा त्यो कार्यमा उसको प्रतिक्रिया जान्न। तर हरेक पटक सञ्चार प्रणाली परिवर्तन गर्दा यस्तो प्रतिक्रिया कसरी विकास हुन्छ?

6. अनुभवी सवारहरूबाट मद्दत

कहिलेकाहीँ हाम्रो अनुभव अपर्याप्त हुन्छ। हाम्रो घोडासँग विश्वास निर्माण गर्ने प्रक्रियामा, यसको मतलब समस्याको हाम्रो आफ्नै संकीर्ण दृष्टिकोणबाट बाहिर जान सक्छ। तसर्थ, अधिक अनुभवी राइडरहरू, कोचहरूबाट मद्दत माग्न अत्यधिक वांछनीय छ। चित्र धेरै स्पष्ट हुन सक्छ।

7. समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरूसँग काम गर्दै

जब एरेनामा तपाईंको वरपरका सवारहरू आक्रामक हुन्छन्, चिच्याइरहेका हुन्छन्, कोर्रा मार्छन्, तपाईं आत्मविश्वासमा काम गर्न सक्नुहुन्न। एरिनामा अधिक आरामदायी सवारी शैलीको सवारी भएका राइडरहरूले समय छान्नुहोस्। यसले तपाईंलाई दिमागको सकारात्मक फ्रेममा राख्नेछ र तपाईंको घोडालाई ट्रयाकमा राख्न मद्दत गर्नेछ। अस्तबल हेर्नुहोस्, आफ्नो कम्पनी छान्नुहोस्।

8. शंकाको कारण

विश्वास एक धेरै कमजोर चीज हो। कुनै पनि शंका यसलाई तोड्न सक्छ। तर, अर्कोतर्फ, तपाईं निश्चित हुन चाहानुहुन्छ कि यदि तपाईंले गल्ती गर्नुभयो भने, घोडाले तपाईंलाई सही रूपमा बुझ्नेछ। तपाईले गल्ती गरे पनि तपाईलाई भरोसा गर्ने घोडालाई मात्र विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ। यदि, काठीमा बस्दा, तपाईंले गल्तिले आफ्नो खुट्टा क्रुपमा स्वाइप गर्नुभयो वा आफ्नो सन्तुलन गुमाउनुभयो र पहिलो पटक काठीमा बस्नुभएन भने, घोडा आत्तिनु हुँदैन। कहिलेकाहीँ यो उद्देश्यमा यस्तो परिस्थितिहरू सिर्जना गर्न राम्रो छ त्यसैले तपाईंको घोडा यसलाई प्रयोग गरिन्छ र थाहा छ त्यहाँ कुनै खतरा छैन। र तपाईले थाहा पाउनुहुनेछ कि जे भए पनि, तपाई सुरक्षित हुनुहुनेछ।

९. गरेको गल्तीको सजाय वा जागिर परिवर्तन?

अक्सर, गल्ती महसुस गरेपछि, हामी यो चाहँदैनौं कि कसैले हामीलाई त्यसको सजाय दियोस्। तर हामी सामान्यतया घोडालाई परिस्थिति बुझ्न समय नदिई दण्ड दिन्छौं। घोडा बाधामा प्रवेश गरेन - एक चाबुक-खुट्टा। तर सायद उनी थकित छिन्? वा उनी बोर छिन्? बुझ्नुहोस्! आफ्नो प्रगति पछ्याउनुहोस् कसरत। घोडाले तपाईलाई के भन्न खोजिरहेको छ बुझ्नुहोस्। यदि तपाईं 20 मिनेटको लागि cavaletti मा दौडिरहनुभएको छ र घोडा तिनीहरूलाई हिर्काउन थालेको छ, सायद यो व्यायाम परिवर्तन गर्न राम्रो छ, अंक आठ मा काम गर्नुहोस्। अव्यावहारिक सजायले स्थिति सुधार गर्दैन, तर तपाइँको पारस्परिक विश्वासलाई मात्र नष्ट गर्नेछ।

10. कम = धेरै

मानिस जति कम बोल्छ, उति नै उसको बोलीको महत्व हुन्छ । उहाँ बिन्दुमा बोल्नुहुन्छ र मात्र आवश्यक छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले गर्नुहुने प्रत्येक कार्यको उद्देश्य छ। आफ्नो सवारीलाई अनावश्यक बकबकले भरिदिनुहोस्। कोचको कुरा सुन्नुहोस्, चुप लाग्नुहोस्। यदि तपाइँ आफ्नो घोडालाई आवाज आदेश प्रयोग गरेर केहि भन्न आवश्यक छ भने, उसले निस्सन्देह सुन्नेछ। कम अधिक छ, र तपाईंले प्रत्येक संकेत, शब्दलाई जति धेरै महत्त्व दिनुहुन्छ, तपाईंको घोडाले तपाईंको कार्यहरूमा बढी विश्वास गर्नेछ।

मलाई आशा छ कि यी सुझावहरूले तपाईंलाई आफ्नो घरपालुवा जनावरसँग पारस्परिक विश्वास निर्माण गर्न मद्दत गर्नेछ।

एरिका फ्रान्ज (मूल सामग्री); Valeria Smirnova द्वारा अनुवाद